Was ist Calisthenics?

Was ist eigentlich Calisthenics? Der Begriff stammt aus dem Griechischen und setzt
sich aus den beiden Wörtern „kallos“, was „schön“ bedeutet, und „sthenos“, was „Stärke“ bedeutet, zusammen.

„Schöne Stärke“ – Calisthenics ist eine Sportart, in der man versucht, das eigene Körpergewicht zu meistern. Der
Name
leitet sich von Figuren wie dem Handstand oder anderen beliebten Übungen wie der menschlichen Flagge ab. Diese
Bewegungen
sind zwar sehr anspruchsvoll in der Ausführung, bringen aber eine gewisse Ästhetik mit sich.

Das Ziel ist es, eine nützliche und zugleich schöne Kraft zu entwickeln, coole Figuren zu erlernen und dabei das
eigene Gewicht
zu meistern sowie den Körper auf eine völlig neue Weise kennenzulernen.

Wieso Calisthenics?

Warum sollte man Calisthenics machen? Welche Vorteile hat es? Und warum mache ich diesen Sport so gerne?

Für mich ist Calisthenics der Sport meiner Wahl. Er bietet viele Vorteile, macht Spaß und bringt noch vieles mehr
mit sich –
das möchte ich dir hier erklären.

Wer kennt es nicht? Man möchte sich immer weiter verbessern, eine bessere Version seiner selbst werden. Dazu gehört
natürlich auch Sport,
denn ohne einen fitten und gesunden Körper ist selbst der klügste Mensch nicht wirklich glücklich.

Früher war ich oft in Boxclubs unterwegs, weil es mir Spaß machte und viele Vorteile mit sich brachte. Disziplin,
nützliche
Athletik, Selbstverteidigung und Ausdauer sind kaum zu übertreffen. Doch je älter man wird, desto mehr ändern sich
die Ansichten, und
ich begann mich zu fragen, ob das langfristig gesund ist – schließlich bekommt man beim Boxen regelmäßig Schläge auf
den Kopf.
Deshalb entschied ich mich, nach einer anderen Sportart zu suchen.

Wie bei so vielen anderen führte mich mein erster Weg ins klassische Fitnessstudio. Montags Brust, Bizeps – anfangs
schien das
interessant und machte auch wirklich Spaß. Doch schon bald wurde es mir zu monoton. Ich weiß nicht, ob es an dem
Studio lag,
aber die Atmosphäre war für mich oft unangenehm.

Also suchte ich weiter. Eines Tages stieß ich auf Videos von Chris
Heria, den Bar Brothers und vielen anderen und entdeckte
dadurch Calisthenics.

In einem Wald, in dem ich gelegentlich joggen ging, fand ich eine Klimmzugstange – und so begann meine Reise.
Anfangs schaffte
ich gerade einmal drei Klimmzüge, doch mit der Zeit wurden es 20 bis 30. Schließlich trainierte ich in einem
Workout-Park mit großartigen
Leuten – und genau das hat mich gepackt.

Was gibt es Besseres, als an einem schönen, sonnigen Tag mit den Jungs draußen an der frischen Luft im Park zu
trainieren, Musik zu hören,
sich richtig auszupowern und ganz nebenbei einen muskulösen Körper aufzubauen?

Es macht nicht nur unglaublich viel Spaß – es ist auch ein unbeschreibliches Gefühl, wenn man das erste Mal einen
Handstand schafft oder
jemandem eine neue Figur beibringt. Und das Beste daran? Es kostet keinen Cent!

Im schlimmsten Fall reichen der Boden und die eigene Disziplin aus, um ein hammermäßiges Workout durchzuziehen – und
allein das
sagt schon einiges über diese Sportart aus.

Falls du Fragen hast oder Tipps brauchst, melde dich gerne bei mir! Calisthenics lebt von gegenseitiger
Unterstützung und Community.
Und falls du nicht weißt, wo du anfangen sollst – ich helfe dir gerne weiter. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Calisthenics

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist eine Sportart, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Der Begriff stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus „kallos“ (schön) und „sthenos“ (Stärke) zusammen.

Welche Vorteile hat Calisthenics?

Calisthenics verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Es ist kostenlos, kann überall durchgeführt werden und fördert die allgemeine Fitness sowie die Ästhetik des Körpers.

Wie fange ich mit Calisthenics an?

Starte mit grundlegenden Übungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen. Einfache Parks oder Spielplätze mit Stangen eignen sich hervorragend als Trainingsorte.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Calisthenics?

Nein, das Training basiert auf dem eigenen Körpergewicht. Eine Klimmzugstange kann hilfreich sein, ist aber nicht zwingend erforderlich.

Ist Calisthenics für Anfänger geeignet?

Ja, Calisthenics kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Anfänger starten mit vereinfachten Übungen und steigern sich mit der Zeit.